More from: Wellness Wednesday

お米

毎日、お米食べていますか? 白米に雑穀を混ぜて炊いたものを食べていた時期があります。それでも栄養素は高いでしょう。 ヨガインストラクターを始める前に便秘が原因で虚血性腸炎で入院したことがあって、便秘解消には玄米がいいと知 […]


ヒールを脱ぎ捨てよう

あなたは、ヒールの靴を何足持ってますか?週にどれぐらいパンプスを履きますか? 社会人になってから登山を始めた数年前までスニーカーを1足も持っていませんでした。 着物が趣味だったこともあり、パンプスか下駄や草履ばかり。下駄 […]


健康ですか?

あなたは健康ですか? 健康という状態は、心も体も活き活きとして生活が豊かであると感じている状態ではないでしょうか。 少し立ち止まって、今の自分を見つめてみましょう。   今朝、寝起きはどうでしたか? 寝起きが良 […]