18分ヨガ⑤*ストレス耐性ヨガ*


いつもご覧いただきありがとうございます。

シリーズ第5弾!18分間のヨガ
今回は

「ストレス耐性

です。
・毎朝気持ち良く目覚めいたい
・1日元気に過ごしたい
・前向きに楽しみたい
など、毎日爽快!リフレッシュの為のヨガ

構成は

  1. ムドラ&呼吸
  2. ウォーミングアップ
  3. シークエンス(本編)
  4. リラクゼーション

ストレス耐性に選んだムドラは

「クベラ・ムドラ」

エネルギー保持の為のムドラです。
消化機能も高めてくれます。
ストレスで胃が弱りやすい人には特にオススメかも

三角のポーズと戦士のポーズ2番でクベラ・ムドラを結んでいます。
呼吸時とポーズ時と最後との変化を感じ取ってみましょう。
感じた事をコメントまたはLINE公式にてご連絡ください。


毎週木曜日10時
「やさしいヨガ」60分レッスン
新京成線みのり台駅徒歩6分
詳細はこちら

体験受付中です。
今月は2回体験できます。

ご予約は、LINE公式または予約フォームからどうぞ。


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