すずらんヨーガをいつもありがとうございます。 YouTubeチャンネルも少しずつ感想など頂けるようになり励みになっています。 先月の「ムドラ瞑想」出版記念ワークショップでたくさんムドラのお話をさせて頂いて、楽しかったです […]
暑い日にオススメなムドラ&呼吸
今年の夏は暑い上に新型コロナウイルスの影響でマスクをしているので更に暑苦しさが増しているのではないでしょうか? 体の中に熱がこもって発散出来ない時にオススメなムドラと呼吸をご紹介します。 ●ムドラ(手のポーズ) […]
獅子座の新月 ラトナ・プラバ ムドラ
新月に願い事を書くという習慣はついてきましたか? 願い事がない人は、瞑想だけでもしてみてください。 8月19日(水)11:41〜 獅子座の位置で新月スタート 今回は、願い事を書くのを避けた方が良いボイドタイムがあります。 […]
寝転びヨガ2本目
寝転びヨガが大変好評でした。ありがとうございます。 そのまま寝れるヨガはいいですね。リクエストもあり、再び寝転びヨガの動画を作りました。 今回は腰を緩める内容にしています。 ムドラのガイド瞑想も短いですが収録しました。 […]
ワークショップのご案内
6月に「ムドラ瞑想」が発売になりました。 出版社 ガイアブックスさん主催でワークショップをオンラインで開催します。 ヨガのインストラクターになって、すぐに「ムドラ」に興味を持ち、独学で学び来ています。 編集協力されている […]