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2021年3月11日(木)
出張ヨガでした。
チェアヨガをご依頼いただきまして
高校の先生にレッスンをしました。
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習慣的に運動をされている方はほんとんどいませんでした。
ヨガ経験者は3名ぐらい
運動不足解消と依頼だったので、なるほど!という感じでしたね。
他に解消したいものがないかと聞くと
・肩こり
・腰痛
・アンチエイジング
・反り腰
ムドラ(手のポーズ)は
・花粉症
・喉(浄化)
・胃(潜在意識)
・リラックス
をご用意
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心地よい風が流れる空間で
体の中にエネルギーが流れていくのを感じることが出来ました。
![](http://suzuranyoga.net/wp/wp-content/uploads/2021/03/DB1096CD-7948-4A58-B5F7-650EA8494845-860x645.jpeg)
いらない感情・身体の中のいらないものを絞り出すイメージで吐いてねじります。
![](http://suzuranyoga.net/wp/wp-content/uploads/2021/03/24B29401-3112-4A6F-9E83-0D98FE8823DE-860x645.jpeg)
「頑張れる方は、お尻を上げてください」
というと
みなさん、頑張りますね(^o^)
普段、ヨガや運動をしている人にとっては容易にキープできるのですが、そうではない人は、ぷるぷるします。
最後は、ムドラのガイド瞑想
リラックス効果の高いムドラをチョイスしたので
空間に癒しが広がっていくのを感じました。
最後、質問や感想を伺いました。
ムドラに興味を持ってくださったり
毎日どれぐらい行うといいのかと聞いてくださって、日常に取り入れてくださろうとしてくれたり
肩こりに効いたと言ってくださったり
呼吸の長さについて質問くださったり
アロマの香りに興味をもってくださったり
ありがとうございました。
今回は、アシスタントの先生をお願いしてレッスンを行いました。
![](http://suzuranyoga.net/wp/wp-content/uploads/2021/03/FB06A451-AF21-4846-A683-B5E2182C78B8-860x645.jpeg)
素敵なご縁に感謝です。