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ヨガ動画 2本目は「夜ヨガ」
腰痛改善の内容です。
腰痛は
- 背中をほぐすこと
- 体幹を整えること
- 骨盤を調整すること
が大事です。
他にもありますし、あなたの腰痛の原因も様々ですが、今回はこの点を押さえたポーズをご案内します。
ぜひ、ご覧ください。
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みなさまの日常が豊かにハッピーになりますように!