12月のリフレッシュヨガ
今月のムドラはプラーナムドラ
プラーナ＝上昇する風
ヨガでは、プラーナヤーマ＝呼吸法
つまり、呼吸なのですが、生命力やエネルギーを意味します。生き物や物体そして風や空気にまで生命力があると言われています。
体内のプラーナを強めてくれる働きがあるムドラです。
活力を満たし、免疫力を高めるので、風邪やインフルエンザ予防にもなります。
気持ちが落ちているときにもいいでしょう。
ポーズとムドラを同時に行います。
火曜日19時半からは松戸市民会館でムドラを使ったリフレッシュヨガ！！！
ぜひ、いらしてください。
