昨夜は、松戸市民会館で指手でつくるムドラーとリフレッシュヨガ
新月だったのでゆったりめの内容にしました。11月はカレシュヴァーラムドラを取り入れてきました。昨日もそうだったのですが、はじめだけガネーシャムドラをしました。
ガネーシャムドラは、新しいことを始めるときに手助けをしてくれるムドラです。
ヨガサンタと同じアーサナをなるべくレッスンにいれてます。クリスマスまで。今回は立木のポーズ
ムドラも取りながら、心を感じます。
指先まで意識を向けてアーサナを取ると全身に集中が行き渡っていきます。
昨日きめた新月に誓ったことを今日からガツガツと活動していきましょう。
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