ホットヨガは流派ではありません。
高温と高湿度の中でヨガをすることをホットヨガといいます。
スタジオによって温度設定は違いますが
温度は32～38℃
湿度は60％前後
お水をたくさん取り、汗をかくことでデトックスされ、代謝アップの効果も期待されます。
岩盤浴でもヨガをしているところがありますが、そこでは石の効果も期待できますね。
汗がかきにくい方にはお薦めできないので、常温のヨガや日常生活で体質改善されてからホットに挑戦した方がいいかもしれません。
サウナや岩盤浴が好きな方はホットヨガはいいと思いますよ。
ヨガは頑張るものではないので、それぞれの目的、それぞれの心地よさを感じられるヨガを選びましょう。
