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スポーツジムでもヨガスタジオでもマスクをしてスポーツ・レッスンをしていますよね。 わたし自身、マスクは苦しいし、呼吸が深まる感じがしないのです。 Instagramでも紹介しましたが、ネックガード・フェイスカバーというも […]
快眠のためのベッドで行うヨガ
YouTube動画アップしました。 今回はベッドでヨガをしてそのまま寝れる内容です。 不安や悩みを抱えていると寝つきが悪かったりしますよね。そんなときは、ヨガに集中して一旦他のことは忘れてしまいましょう。 ヨガを終えて、 […]