お陰さまで3回目 Yoga&Colors 開催しました。
暑くて心配でしたが、風が通って心地よかったです。昼に近づくにつれ日差しは強くなりましたが、、、
今回のテーマが「愛の調和」
カラーセラピーの時間が長くなりました。
今回は、わたしもセラピーを受けたのです。このテーマはわたしにとって必須でした。話を聞いて事柄へ向き合うと胸が苦しくなるのです。
コンプレックスの話、家族との関係、言いたいことを上手く言えているか、自己愛から親しい人との関係
ワークは、参加者の第一印象を書いて発表することでした。
他人から見られている印象を聞くというのは新鮮な体験でした。
ヨガの時間がほとんどなくなってしまったので、延長してしまいました。
テーマのカラーはグリーンで第4チャクラ(アナハタチャクラ)胸の真ん中と肩甲骨の間を刺激
自分自身と向き合う時間とペアワークをして他人との関係を交えてヨガをしていきました。
背中で相手を感じ胸を広げるチャクラがどう反応するでしょう?
バランスポーズは自分を知ることに良いポーズです。
戦士のポーズから
リバースウォーリヤでハートを作ります。
レッスンはただポーズをとっていきますが、そこでひとりひとり気付きを感じてもらうのがヨガです。
胸を開くからといって背中を閉じることはしません。肩甲骨は近づけないのがポイントです。チャクラは前の方にあるわけではないからです。背中も胸も広げていく感覚が大事です。
心と体のバランスをとったあとは、デトックスウォーター
キュウイフルーツとスイカとミント
来月は、おやすみします。次回は9月に開催しますのでご期待ください。