すずらんヨーガのホームページをご覧いただきありがとうございます。
暑い日が続きますね。梅雨はあったのでしょうか？
第一回 はむとんdeヨガ 満員御礼で無事終了しました。
ありがとうございます。
ココロ喜ぶヨガをテーマ
じっくりと自分と向き合う時間を設けました。体と心をスキャンするように。
集中力を高めるためと心の浄化のために太陽礼拝をしていきました。通常の太陽礼拝は体力・筋力が必要なので座った状態からスタートするものと、膝立ちからスタートするものを用意してみました。
最後は、シャバーサナをしながらムドラとともに瞑想の旅をしていきました。
ヨガのあとはオラクルカードをひとりひとり引いてメッセージを読み上げ今必要なメッセージをお届け
最後にはスイーツです。
なんとも豪華な！！！
美容と健康を考えてはむとんのシェフがこの日のために作ってくださいました。
①ピンクスムージー
トマト、スイカ、レモン、ビーツ、甘酒を使用
②サーモンと野菜のガレットロール
③ミニ・アップルパイ
ココナッツシュガーを使用
④玄米パンサンド〜甘酒ジャム
⑤ハーブティー
カラダも喜んで頂けたと思います。
次回は9月を予定しています。平日と祝日と交互に開催できたらと考えています。
