11月3日に行われる「ヨガと文化祭2016秋」
開催されるヨガをご紹介します。
体を緩めるワーク 9:15~9:30 無料
担当：Atsuko
外側の筋肉（アウターマッスル）を緩めていきます。
朝は筋肉が固まりがちです。
一日快適に過ごすには体を緩めることが大事
いつでもどこでも気軽に緩める方法をお伝えします。
太陽礼拝 9:40～10:15 500円
担当：Narumi
太陽礼拝という流れのある動きを一呼吸一動作で行います。
心地よく呼吸をしながら、ポーズの深まりや、身体の伸びの変化していく過程を見つめ、心と身体の繋がりを感じられるクラス。
空の下で身体を大きく動かし、気持ちよく1日をスタートさせましょう！
骨盤コンディショニングヨガ 10:30～11:30 1000円
担当：Atsuko
人間の動きは骨盤が要
腰痛も膝痛も肩凝りも骨盤調整すれば改善に近づきます。
体軸を使えるようにヨガでアプローチして骨盤を整えましょう。
スローヨガ 13:30～14:30 1000円
担当：Narumi
ヨガのポーズをゆっくりと行い、身体を丁寧に動かします。
ウォーミングアップをし、身体をしっかりほぐしてから動いていくので、初心者の方でも受けやすいクラスです。
指手で作るムドラー 15:00～15:30 500円
担当：Atsuko
ヨガではチンムドラーが有名です。
合掌もムドラーのひとつでアンジャリムドラーといいます。
ムドラーって知らずにやってることって多いんです。
指手だけでポーズをとることで心が静まったり、頭痛が楽になったり、便秘が解消されたり、様々な効果が期待できます。
その一部をご紹介し、体験してもらいます。
シンギングボウル生演奏＆リラックスヨガ 15:45～16:45 2000円
担当：シンギングボウル演奏 千葉由起 ヨガ Atsuko
シンギングボウル
シンギングボウルは1600年以上前からネパールで使われているチベット密教・仏教の僧侶が使う神聖な法具です。
シンギングボウルから生まれる倍音の響きが人も場もすべて浄化することができ、ストレスとネガティブエネルギーが解放されます。
７つのチャクラに対応した15種類以上のシンギングボウルを使った演奏は細胞に深く響き渡り心身ともにリラックスします。
ヨガとのコラボレーション演奏をたっぷりとお楽しみください。
リラックスヨガ
ただただご自身の心地よさを探してもらう時間です。
無理なポーズをとったり、頑張ったりもしません。
少しずつ、心地よい場所を探しながら動きます。
（寒い場合は体を暖かくするよう動く可能性はあります）
シンギングボウルを生で聴くことで癒し効果は倍増します。
お申込は下記をクリックして予約フォームからお申込ください。
