松戸市民会館では火曜日19時半からリフレッシュヨガ
だいぶ寒くなってきましたね。
完全呼吸をして血流を良くしてみましょう。
本日のムドラーは「プランムドラー」
いくつかのポーズと一緒に行いました。
ムドラーを作りながらポーズをキープすると自然と指先まで意識を向けることが出来ます。
プランムドラーは、眼精疲労の回復や右脳と左脳のバランスを整える効果があります。
来週のリフレッシュヨガはお休みです。
木曜 リフレッシュヨガ
日曜 アクティブヨガ
は通常通りです。
スケジュールをご覧ください。
