いつもご覧いただきありがとうございます。
シリーズ第5弾！18分間のヨガ
今回は
「ストレス耐性」
です。
・毎朝気持ち良く目覚めいたい
・1日元気に過ごしたい
・前向きに楽しみたい
など、毎日爽快！リフレッシュの為のヨガ
構成は
- ムドラ＆呼吸
- ウォーミングアップ
- シークエンス（本編）
- リラクゼーション
ストレス耐性に選んだムドラは
「クベラ・ムドラ」
エネルギー保持の為のムドラです。
消化機能も高めてくれます。
ストレスで胃が弱りやすい人には特にオススメかも
三角のポーズと戦士のポーズ２番でクベラ・ムドラを結んでいます。
呼吸時とポーズ時と最後との変化を感じ取ってみましょう。
感じた事をコメントまたはLINE公式にてご連絡ください。
毎週木曜日１０時
「やさしいヨガ」60分レッスン
新京成線みのり台駅徒歩６分
詳細はこちら
体験受付中です。
今月は2回体験できます。
