フリースペースLAX

その日の体の状態や気分、更に前回参加した時からの変化や出来事など伺って、季節のお悩みなども踏まえながら内容を調整します。

しっかりと自分を観察して呼吸を整え、体をほぐしてからヨガのポーズに入ります。

安定するために「どこに力をいれるか？」「どうやって力を抜いていくか？」を導き、体が安定してから心の方へも意識を向け、リラックスやリフレッシュへと繋げていきます。

余分な力を手放し、しなやかさと支える力の両方を育てていくクラスです。
体の癖や凝りをやさしくほどきながら、無理なく安定した軸をつくっていきます。

ポーズはじっくり行い、自分の体の感覚に静かに意識を向ける時間を大切にします。
他人と比べず、今の自分にちょうどいい位置を見つけていきましょう。

クラスの後半には、呼吸を味わいながら心を落ち着かせる静かな時間もとります。
体の安定が心の安定へとつながっていく感覚を、ゆっくり育てていきます。

日々の疲れを、気持ちよく体を動かすことでリセットしていくクラスです。
動きの中で力の抜き方を見つけ、しなやかさと元気を引き出していきます。

呼吸に合わせてポーズをつないでいくフローヨガは、
終わったあとに心まで軽くなる心地よさがあります。

太陽礼拝も取り入れながら、巡りを促す“動く瞑想”の時間を味わいましょう。
気づけば頭の中が静かになり、前向きなエネルギーが自然と湧いてきます。