5月30日（土）の特別レッスンは、
「ダウンドッグが変わるとヨガが変わる」
太陽礼拝の中で“お休みのポーズ”とも言われる
「ダウンドッグ（アドムカシュヴァーサナ／下向き犬のポーズ）」
でも、
✔ 肩や腕に力が入りすぎてしまう
✔ 背中が丸まってしまう
✔ 脚が伸びず、心地よく保てない
そんなふうに、
「全然休まらない！」と感じたことはありませんか？
ダウンドッグは、太陽礼拝をする・しないに関わらず、
ヨガの土台となる大切なポーズです。
長くヨガを続けている方も、始めたばかりの方も、
このポーズの体の使い方が変わることで、
他のポーズの安定感や心地よさが大きく変わっていきます。
余分な力を抜き、呼吸が深まることで、
心まで落ち着き、バランスも整いやすくなります。
今回の特別レッスンでは、
がんばって支えるダウンドッグではなく、
安心して身をゆだねられる“休めるダウンドッグ”を体で覚えていきます。
☆こんな方におすすめ☆
・ダウンドッグが苦手、きついと感じる方
・肩や腕に力が入りやすい方
・他のポーズももっと安定させたい方
・呼吸を深めて心身を整えたい方
・ヨガの基本を見直したい方
✨こんな効果が期待できます✨
・肩こり、首こりの緩和
・背中や脚の伸びによる姿勢改善
・内臓が刺激され、巡りが整いやすくなる
・呼吸が深まり、リラックスしやすくなる
・心と体のバランスが整いやすくなる
日時： 5月30日(土) 10:00〜11:00
対象： どなたでも（初めての方も大歓迎です）
料金： 2,000円（チケット利用可能／体験料金での受講は不可）
場所： フリースペースLAX
千葉県松戸市稔台１丁目１８−３
※駐車場あり
京成電鉄松戸線 みのり台駅 徒歩6分
武蔵野線 八柱駅 徒歩10分
持物：動きやすい服装、水分補給用の水、ヨガマット（レンタルあり）
申込：初めての方→予約フォームよりお申し込みください。
受講経験のある方→LINEまたはメールよりご連絡ください。
