4月のやさしいヨガも、楽しくクラスを終えることができました。
クラスで意識した呼吸を日常でも活かしてくださる生徒さん。
体や心の変化に、たくさん気づきを向けられるようになった生徒さん。
少しずつ体の使い方がわかり、安定した動きにつながってきた生徒さん。
それぞれのペースで変化を重ねていく姿がとても印象的でした。
クラスの中で呼吸が深まり、その心地よさが空間全体に広がっていくような、一体感を感じた4月でした。
何年も通ってくださっている方も、最近始めた方も、一緒に楽しくヨガを続けられていることを嬉しく感じています。
そして5月のテーマは
「骨を強化する」
更年期以降は、骨が少しずつ弱くなり、骨密度も低下しやすくなります。
骨粗しょう症の予防や、転倒しても折れにくい体づくりをはじめてみませんか？
ヨガでは、じっくりとポーズを保ちながら骨にほどよい刺激を与えることで、骨の強化につなげていきます。
さらに今回は、骨を強く保つ力を高めるムドラ（手のポーズ）も取り入れながら、内側からの強さを育てていきます。
このような変化が期待できます。
◯内側からじんわりとした強さが育つ
◯無理なく、体を支える土台が整う
◯日常の動きが軽やかに
◯これからの毎日に、安心感が生まれる
クラスでしか味わえないヨガの心地よさや集中する時間を通して、日常でも無理なく骨を意識できる習慣づくりをお伝えします。
少人数制なので、その日の体調やお悩みに合わせた動きも取り入れながら進めていきます。
楽しく、やさしく、心地よく。
ヨガを気軽に体験してみてください。
毎週木曜日 10:00〜11:00
やさしいヨガ
第１、３土曜日 コンディショニングヨガ
第２、４土曜日 リフレッシュフローヨガ
2回体験実施中
