今年の夏は暑い上に新型コロナウイルスの影響でマスクをしているので更に暑苦しさが増しているのではないでしょうか? 体の中に熱がこもって発散出来ない時にオススメなムドラと呼吸をご紹介します。 ●ムドラ(手のポーズ) […]
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ワークショップのご案内
6月に「ムドラ瞑想」が発売になりました。 出版社 ガイアブックスさん主催でワークショップをオンラインで開催します。 ヨガのインストラクターになって、すぐに「ムドラ」に興味を持ち、独学で学び来ています。 編集協力されている […]
新クラスのご案内 中野坂上
8月より新しくレッスンを持たせてもらえることになりました。 場所は Gazelle Tokyo 中野坂上駅より徒歩4分のところにあるハーソナルトレーニングとヨガのスタジオです。 担当クラスは 水曜日 14:00ー15:0 […]
足立区でレッスン
足立区花畑にてヨガレッスンのレギュラーが決定しました。 場所は 花畑学習地域センター 今年1月から3月まで代行を受けていまして、新型コロナウイルスの影響で急遽レッスンが中止となり、参加してくださったみなさまに挨拶も出来ず […]
快眠のためのベッドで行うヨガ
YouTube動画アップしました。 今回はベッドでヨガをしてそのまま寝れる内容です。 不安や悩みを抱えていると寝つきが悪かったりしますよね。そんなときは、ヨガに集中して一旦他のことは忘れてしまいましょう。 ヨガを終えて、 […]