18分ヨガ④*疲労予防*


いつもご覧いただきありがとうございます。

HP更新も久々ですが、YouTubeも久々です。
2021年6月に撮影したものをアップし忘れていました。

シリーズ第4弾!18分間のヨガ
今回は

「疲労予防

です。

構成は

  1. ムドラ&呼吸
  2. ウォーミングアップ
  3. シークエンス(本編)
  4. リラクゼーション

疲労予防に選んだムドラは

「ムシュティカム・ムドラ」

精神の鍛錬を助ける手のポーズです。
ストレスに負けず、強い精神力を作って体への負担も軽くしてくれるでしょう。
消化を助けてくれる効果もあります。

ローランジのねじりでムシュティカム・ムドラを結んでいます。
呼吸時とポーズ時と最後との変化を感じ取ってみましょう。
感じた事をコメントまたはLINE公式にてご連絡ください。

毎週木曜日10時
「やさしいヨガ」60分レッスン
新京成線みのり台駅徒歩6分
詳細はこちら

体験受付中です。

ご予約は、LINE公式または予約フォームからどうぞ。
YouTubeチャンネル登録して、LINE公式からご予約くださった方は、体験無料です。(予告なく終了することもあります。)

ムドラのレッスンも不定期で行っています。
スケジュールをご覧ください。
希望にて対面レッスンも開催します。


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