いつもご覧いただきありがとうございます。
HP更新も久々ですが、YouTubeも久々です。
2021年6月に撮影したものをアップし忘れていました。
シリーズ第4弾！18分間のヨガ
今回は
「疲労予防」
です。
構成は
- ムドラ＆呼吸
- ウォーミングアップ
- シークエンス（本編）
- リラクゼーション
疲労予防に選んだムドラは
「ムシュティカム・ムドラ」
精神の鍛錬を助ける手のポーズです。
ストレスに負けず、強い精神力を作って体への負担も軽くしてくれるでしょう。
消化を助けてくれる効果もあります。
ローランジのねじりでムシュティカム・ムドラを結んでいます。
呼吸時とポーズ時と最後との変化を感じ取ってみましょう。
感じた事をコメントまたはLINE公式にてご連絡ください。
毎週木曜日１０時
「やさしいヨガ」60分レッスン
新京成線みのり台駅徒歩６分
詳細はこちら
体験受付中です。
ご予約は、LINE公式または予約フォームからどうぞ。
YouTubeチャンネル登録して、LINE公式からご予約くださった方は、体験無料です。（予告なく終了することもあります。）
ムドラのレッスンも不定期で行っています。
スケジュールをご覧ください。
希望にて対面レッスンも開催します。
