いつもご覧いただきありがとうございます。
ヨガを毎日習慣にされていますか？
シリーズ第３弾！18分間のヨガ
今回は
「精神力アップ」
です。
自律神経の調整をして、日常のイライラ感や不安感を和らげます。集中力も高まって、揺るがない心に導きます。
構成は
- ムドラ＆呼吸
- ウォーミングアップ
- シークエンス（本編）
- リラクゼーション
精神力アップに選んだムドラは
「トリシュラ・ムドラ」
第６チャクラ（アジナ・チャクラ）を調整するムドラですが、自律神経の調整にも繋がるムドラです。
そして、集中力が高まります！！
ウトゥカターサナ（椅子のポーズ）でもトリシュラ・ムドラを結んでいます。
呼吸時とポーズ時と最後との変化を感じ取ってみましょう。
感じた事をコメントまたはLINE公式にてご連絡ください。
毎週木曜日１０時
「やさしいヨガ」60分レッスン
新京成線みのり台駅徒歩６分
詳細はこちら
体験受付中です。
ご予約は、LINE公式または予約フォームからどうぞ。
YouTubeチャンネル登録して、LINE公式からご予約くださった方は、体験無料です。（予告なく終了することもあります。）
ムドラのレッスンも不定期で行っています。
スケジュールをご覧ください。
希望にて対面レッスンも開催します。
