いつもご覧いただきありがとうございます。
ヨガを毎日習慣にされていますか？
シリーズ第２弾！18分間のヨガ
今回は
「血行促進」
です。
体全体の血の巡りを良くして代謝をアップします。
特に下半身から体全体に血液を送っていくような感覚で体を温めていきますね。
構成は
- ムドラ＆呼吸
- ウォーミングアップ
- シークエンス（本編）
- リラクゼーション
血行促進にに選んだムドラは
「アヌシャーサナ・ムドラ」
四肢に血液を流し、末端までエネルギーを流すので、冷え性の方にはピッタリ！！
むくみ解消にもつながります。
アンジャネアーサナ（猿王のポーズ）でもアヌシャーサナ・ムドラを結んでいます。
呼吸時とポーズ時と最後との変化を感じ取ってみましょう。
感じた事をコメントまたはLINE公式にてご連絡ください。
毎週木曜日１０時
「やさしいヨガ」60分レッスン
新京成線みのり台駅徒歩６分
詳細はこちら
体験受付中です。
ご予約は、LINE公式または予約フォームからどうぞ。
YouTubeチャンネル登録して、LINE公式からご予約くださった方は、体験無料です。（予告なく終了することもあります。）
ムドラのレッスンも不定期で行っています。
スケジュールをご覧ください。
希望にて対面レッスンも開催します。
