いつもご覧いただきありがとうございます。
ヨガを毎日習慣にされていますか?
18分間のヨガ動画を作成しました。
シリーズ化する予定です。
第1弾は
「背中をほぐして、姿勢改善」
構成は
- ムドラ&呼吸
- ウォーミングアップ
- シークエンス(本編)
- リラクゼーション
姿勢改善に選んだムドラは
「メルダンダ・ムドラ」
背骨のムドラと呼ばれ、背骨の配列を正します。
大地と空をつなぐエネルギーを感じて同調することで、活力と安定性のバランスが整います。
猫のねじりのポーズでもメルダンダ・ムドラを結んでいます。
呼吸時とポーズ時と最後との変化を感じ取ってみましょう。
感じた事をコメントまたはLINE公式にてご連絡ください。
毎週木曜日10時
「やさしいヨガ」60分レッスン
新京成線みのり台駅徒歩6分
詳細はこちら
体験受付中です。
ご予約は、LINE公式または予約フォームからどうぞ。
YouTubeチャンネル登録して、LINE公式からご予約くださった方は、体験無料です。(予告なく終了することもあります。)
ムドラのレッスンも不定期で行っています。
スケジュールをご覧ください。
希望にて対面レッスンも開催します。