毎日ヨガをしよう!18分ヨガ①*姿勢改善*


いつもご覧いただきありがとうございます。

ヨガを毎日習慣にされていますか?

18分間のヨガ動画を作成しました。
シリーズ化する予定です。

第1弾は

「背中をほぐして、姿勢改善」

構成は

  1. ムドラ&呼吸
  2. ウォーミングアップ
  3. シークエンス(本編)
  4. リラクゼーション

姿勢改善に選んだムドラは

「メルダンダ・ムドラ」

背骨のムドラと呼ばれ、背骨の配列を正します。
大地と空をつなぐエネルギーを感じて同調することで、活力と安定性のバランスが整います。

猫のねじりのポーズでもメルダンダ・ムドラを結んでいます。
呼吸時とポーズ時と最後との変化を感じ取ってみましょう。
感じた事をコメントまたはLINE公式にてご連絡ください。

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毎週木曜日10時
「やさしいヨガ」60分レッスン
新京成線みのり台駅徒歩6分
詳細はこちら

体験受付中です。

ご予約は、LINE公式または予約フォームからどうぞ。
YouTubeチャンネル登録して、LINE公式からご予約くださった方は、体験無料です。(予告なく終了することもあります。)

ムドラのレッスンも不定期で行っています。
スケジュールをご覧ください。
希望にて対面レッスンも開催します。


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