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２０２１年３月１１日（木）
出張ヨガでした。
チェアヨガをご依頼いただきまして
高校の先生にレッスンをしました。
習慣的に運動をされている方はほんとんどいませんでした。
ヨガ経験者は3名ぐらい
運動不足解消と依頼だったので、なるほど！という感じでしたね。
他に解消したいものがないかと聞くと
・肩こり
・腰痛
・アンチエイジング
・反り腰
ムドラ（手のポーズ）は
・花粉症
・喉（浄化）
・胃（潜在意識）
・リラックス
をご用意
心地よい風が流れる空間で
体の中にエネルギーが流れていくのを感じることが出来ました。
いらない感情・身体の中のいらないものを絞り出すイメージで吐いてねじります。
「頑張れる方は、お尻を上げてください」
というと
みなさん、頑張りますね(^o^)
普段、ヨガや運動をしている人にとっては容易にキープできるのですが、そうではない人は、ぷるぷるします。
最後は、ムドラのガイド瞑想
リラックス効果の高いムドラをチョイスしたので
空間に癒しが広がっていくのを感じました。
最後、質問や感想を伺いました。
ムドラに興味を持ってくださったり
毎日どれぐらい行うといいのかと聞いてくださって、日常に取り入れてくださろうとしてくれたり
肩こりに効いたと言ってくださったり
呼吸の長さについて質問くださったり
アロマの香りに興味をもってくださったり
ありがとうございました。
今回は、アシスタントの先生をお願いしてレッスンを行いました。
素敵なご縁に感謝です。
