快眠のためのベッドで行うヨガ

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YouTube動画アップしました。

今回はベッドでヨガをしてそのまま寝れる内容です。

不安や悩みを抱えていると寝つきが悪かったりしますよね。
そんなときは、ヨガに集中して一旦他のことは忘れてしまいましょう。

ヨガを終えて、そのまま眠ってしまえばいいのです。

しっかり睡眠をとることは大事ですよ。
ホルモンのバランスも整い、頭の中もスッキリします。

寝る準備をしてから動画をスタートさせてくださいね。