YouTubeチャンネルを開設して、４本目の動画です！
少しずつ動画の出来上がりは良くなっていると思いますが、いかがですか？
今回は
５分間のチェアヨガ
椅子に座ってできるヨガです。
ヨガマットがない
ヨガをするスペースを作るのが大変
そんな方はぜひ、椅子に座ったままヨガをしましょう。
しかも
たった５分
首、肩、腰がスッキリとなり、姿勢が改善さてます。
- パルソチャンドラーサな
（三日月のポーズ）
▶︎肩こり、腰痛改善
▶︎体側の引き締め - アルダマツエンドラーサナ
（座位で行うねじりのポーズ）
▶︎姿勢改善
▶︎腰痛予防 - カーリームドラ（手のポーズ）
▶︎喉の不調を改善
▶︎心と体の浄化
質問、感想、リクエストをお待ちしています。
コメント欄に記載してください！！！
チャンネル登録もお願いします。。
動画撮影・編集の裏話はアメブロに載せたりもしています。
興味のある人は見てください。
ZOOMを使ったオンラインヨガも募集中です。
