月食の満月はみましたか？
古い悩みを捨て去り、新しい生命エネルギーを充満させましょう。
その手助けをするのが「マニ・ラトナムドラ」
トラウマや今までの思い込み、古い考え方、すべて手放して、新たな生命エネルギーを感じましょう。
リラックス出来る場所に背骨を伸ばして肩を楽にした体勢をとります。
座っていても立っていても寝ていても構いません。
- 親指を人差し指の爪の側面に添えましょう。
- 中指、薬指、小指は軽く伸ばします。
- 左右の手根をつけて、左右の親指・人差し指の先をつけます。
- そのまま、楽な位置に手を置きます。
- 目を閉じ、自然な呼吸をしながらムドラの感覚と沸き起こる感情を見つめていきます。
- 癒やし、開放、満たされる感覚、カラダの軽さなどを感じて味わったらムドラをほどきましょう。
