松戸市内で出張ヨガご依頼いただきました。
小学校の親御さんたちの集まりで成人教育会
ヨガをまったく初めての方もいましたので、簡単やさしいヨガを行なっていました。
明日が新月なので、月と女性とヨガのお話を少しだけ。
今回は、３つのムドラをご紹介
- プラーナムドラ
- ガネーシャムドラ
- ヨニムドラ
プラーナムドラ
風邪・インフルエンザ予防
旬なムドラです。免疫を上げて肺機能を高めます。
ガネーシャムドラ
明日が新月なので、新しいことを始めることを助けてくれます。
試験や面接の前などに効果的です。
ヨニムドラ
お母さんたちだけでしたので、女性のために効果的
子宮機能を高め、PMS・生理痛等を緩和してくれます。
これらのムドラをヨガ中に入れて効果を高めていきました。
最後に、どのムドラが良かったか？と伺ったところ
「ガネーシャムドラ」
が一番人気でした。
日常にヨガとムドラが根付いてくれることを願っています。
ご利用ありがとうございました。
