心の解放

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はむとんdeヨガ　第2弾

今回は男性のみのご参加でした。

自分の思い込みや決めつけを解放するムドラをしながらの瞑想
意識をご自身へ向け、ポーズに入り最後には完全に脱力出来るムドラをしてリラックス

今回のデザートは

• レモンスムージー（甘酒使用）
• 野菜のガレットロール（お肉使用）
• 梨の赤ワイン煮タルト

次回は11月21日です。