締めるところは絞めて、緩めるところは緩める


毎週木曜日の夜はFANCLUBでリラックスヨガ

外側の筋肉はしっかり緩めて、中の筋肉を締めていきます。

呼吸をじっくり味わって、外側の筋肉を緩めてから、体をゆったりと動かしていきます。

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昨夜は2週ぶりにレッスン来てくださった生徒さん

体が固まってしまったとおっしゃってましたが、始められたころより体は動いていました。


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