第一チャクラ
ムーラダーラチャクラ
場所：肛門から手前5ミリぐらいのところ
地に着く
根を張る
という働きがあります。
1番目ですから、人が誕生するエネルギーの源であり、土台です。
人が生きていくための本能をつかさどっています。
安定性や安全性
幼少期に必要とするもの
エネルギーが活性化過ぎても停滞し過ぎてもいけません。
バランスを取りましょう。
欲望にとらわれず、安定した心を保ちます。
新しい命の誕生もムーラダーラのバランスを整えることが重要です。
チャクラには色があり、ムーラダーラは赤です。
赤をイメージして、呼吸を整え、吸う息とともにバンダを意識して上に吸い上げるようにします。
ヨガのポーズをとるときに意識してみましょう。
【お薦めのポーズ】
・ヴィラバドラーサナ１
・トリコナーサナ
・ガルダーサナ
