昨夜は、新月でした。
松戸のお天気は晴れ
風もほとんどなく、今回は心地よいお天気で風もなく屋上でヨガが出来ました。
レトロマンションなのでエレベーターがありません。
5階建てのマンションの屋上、みなさん階段頑張って登ってきてくれました。
新月は、激しい運動は避け心穏やかにゆったりと過ごすことをお薦めしますのでごれぐらいがいいですね。
そして、ヨガはリラックス
骨盤を意識したゆったりヨガにしてみました。
プラーナを感じて、呼吸を深め
頭や指先にエネルギーを集めます。
そして宇宙へエネルギーを願いとともに送り届けるのです。
立位のポーズは、3ポーズのみ
本当にゆるゆる
花輪のポーズは、四つん這いから入りました。
だんだん薄暗くなってきました。
最後のシャバーサナでは真っ暗です。
来月の新月は、6月5日です。