５/１５は北の丸公園で青空ヨガでした。
風も程よく日差しも温かく心地よい天候に恵まれました。
今回は、木陰側でレッスン
横たわると空はこんな感じ
5月の青空ヨガは第2チャクラを意識した内容でお届けしています。
お臍の下あたりで背中側だと仙骨の位置です。
前後に挟み込むように手で温かさを送り込みところどころ意識してもらいました。
そして、オレンジ色が広がっていくイメージをしながらポーズ取っていきました。
チャクラにはそれぞれ色があるのです。
ヨガのポーズは意識をすることで効果も少しずつ変わります。
キープ時間を長めにして意識を一つずつ変えていくのもいいかもしれませんね。
外でのヨガは室内で行なうより太陽のエネルギーをたくさん受けることが出来ます。
指先に太陽のプラーナを感じるのです。
第2チャクラを感じやすいポーズです。
レッスンのあとはハーブティーをご用意
ハイビスカス・ローズヒップ・オレンジピール・ジンジャーなどのハーブがブレンドされている第2チャクラに効くハープティー
生徒さんたちとヴィラバドラーサナ１
みんな笑顔～
次回の北の丸公園でのヨガは
6月12日です。
予約フォームからお申込ください。
