◎ヨガの八支則◎
４．プラーナヤーマ
調気法のことをサンスクリット語でプラーナヤーマといいます。
呼吸を深めていくことです。
呼吸を調整することで心を安定して、心に輝きが出てきます。
プラーナは、エネルギーです。
すべてのものにエネルギーが宿っています。
生命の源であり活力です。
ヨガでは、プラーナを感じるために呼吸を深め意識していきます。
すずらんヨーガでは、呼吸を意識してアーサナよりもプラーナを感じてもらえるようにレッスンをしています。
呼吸を深めることで心と体が繋がっていくのです。
