ヨガの八支則―６．ダラーナ―

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◎ヨガの八支則◎

1. ヤマ

2. ニヤマ

3. アーサナ

4. プラーナヤーマ

5. プラティヤハーラ

6. ダラーナ

7. ディヤーナ

8. サマディ

６．ダラーナ

集中をサンスクリット語でダラーナと言います。

ここからは、自分ひとりの世界です。

瞑想の入り口です。
たとえばろうそくの火をただ一点みつめて第三の目と言われるおでこの真ん中を集中して覚醒させていきます。
自由になった心を特定の場所に集中させます。

他の何物にも捕らわれず、集中力を高めることで心の安らぎが訪れてくることでしょう。